成人依恋模式测试题,成人依恋模式测试量表 AAS

了解你的依恋模式

成人依恋模式测试量表（AAS）是基于心理学研究开发的科学测评工具，帮助你深入了解自己在亲密关系中的思维和行为模式。

关于AAS量表

成人依恋量表（Adult Attachment Scale，简称AAS）由Collins和Read于1990年编制，是目前最广泛使用的成人依恋测量工具之一。该量表基于Bowlby的依恋理论，旨在评估个体在亲密关系中的依恋风格和特征。

量表包含18个条目，从三个维度评估依恋模式：亲近依赖（degree of dependence in relationships）、自我接纳（self-acceptance）和焦虑程度（anxiety about abandonment）。每个条目采用1-5级评分，总分越高表示越倾向于安全型依恋。

测试时间：约5-10分钟

四种依恋类型

安全型依恋

能够健康地建立亲密关系，对自己和他人都有积极的看法

信任伴侣情感表达自如独立又亲密

焦虑型依恋

渴望亲密但担心被抛弃，情绪波动较大

害怕被抛弃过度依赖情绪敏感

回避型依恋

重视独立，情感上保持距离，难以完全信任他人

逃避亲密压抑情感自我依赖

混乱型依恋

在亲密与回避之间摇摆不定，关系模式不稳定

矛盾心理行为混乱难以预测

测试流程

开始测试

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回答问题

认真阅读每个问题，根据真实感受选择

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详细解读

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常见问题

AAS量表适合什么人使用？

该量表适合所有希望了解自己依恋模式的成年人。无论你是否在亲密关系中，都可以通过测试更好地认识自己，改善人际关系质量。

测试结果准确吗？

AAS是经过大量心理学研究验证的标准化量表，具有良好的信度和效度。但请记住，测试结果仅供参考，不应作为诊断依据。

我的依恋类型会改变吗？

依恋模式在幼年形成后具有相对稳定性，但通过自我觉察和专业的心理干预，是可以调整和改善的。了解自己的依恋类型是改变的第一步。

测试需要多长时间？

完成整个测试大约需要5-10分钟，共18道题目。请根据你的第一反应作答，答案没有对错之分。

今日黄历

2026-10-21

星期三

10月21日

二〇二六年九月十二

干支信息

年柱

丙午

月柱

戊戌

日柱

戊辰

宜

祭祀沐浴破屋坏垣馀事勿取

忌

嫁娶入宅上梁出行安葬

冲煞： (壬戌)狗

吉神：天恩、母仓、不将

凶煞：月破、大耗、四击

方位吉凶

喜神

东南

财神

正北

福神

东北

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测试统计

已测试人数 128,457

好评率 96.8%

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关于本测试

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